Umar dan Fatih Metik Jambu di Aki Oyon, Inilah Manfaat Luar Biasa Buah Jambu untuk Kesehatan

Umar dan Patih makan jambu

IMAH HEJO - Umar dan Fatih menikmati jambu segar, dipetik langsung dari pohon di depan rumah Aki Oyon. Mereka tidak hanya menikmati kelezatan buah ini, tetapi juga akan mendapatkan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.

Petani di Desa Pusakamulya mulai berwacana untuk menanam tanaman dan ternak dalam rangka memenuhi kebutuhan gizi keluarga. Sebagaimana diulas dalam situs Kelompok Tani Barong Mulya, dalam artikel dengan tema 'Petani di Garis Terdepan dalam Kemandirian Pangan'.

Okeh, mari kita telaah dengan cermat kandungan gizi dan manfaat luar biasa dari buah jambu (guava) berdasarkan situs resmi Kementerian Kesehatan RI.

1. Kandungan Gizi yang Kaya

Buah jambu biji, atau yang dikenal dengan nama Guava, merupakan buah tropis yang telah menjadi favorit banyak orang. Terutama di Indonesia, jambu biji tumbuh subur baik di dataran rendah maupun tinggi. Salah satu keistimewaannya adalah kandungan vitamin C yang melimpah, melebihi banyak buah tropis lainnya. Sebagai tambahan, jambu biji juga kaya akan protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A, B, K, E, serta mineral seperti selenium, zinc, dan mangan.

Umar dan Patih makan jambu

2. Melawan Radikal Bebas

Buah jambu biji bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan kekuatan untuk melawan radikal bebas. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Melancarkan Pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat adalah kunci kebugaran kita. Jambu biji, dengan kandungan serat tingginya, membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah sembelit.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C yang melimpah dalam jambu biji dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu kita lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.

5. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Bagi mereka yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi atau kolesterol, jambu biji bisa menjadi sahabat terbaik. Kandungan serat dan vitamin C-nya membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata kita juga terjaga dengan konsumsi jambu biji, karena kandungan vitamin A di dalamnya mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.

7. Mencegah Diabetes

Ekstrak jambu biji membantu mengontrol kadar gula dalam darah, memberikan harapan bagi mereka yang berisiko terkena diabetes.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam jambu biji tidak hanya baik untuk dalam tubuh, tetapi juga untuk kulit. Ini membantu dalam pembentukan kolagen, menjaga kulit tetap awet muda dan segar.

9. Mencegah Demam Berdarah

Ekstrak daun jambu biji memiliki potensi untuk mengurangi risiko demam berdarah. Kandungan quercitin dalam daunnya dapat meningkatkan jumlah trombosit, mengurangi risiko perdarahan pada penderita demam berdarah.

Namun, perlu diingat, bagi mereka yang akan menjalani operasi, sebaiknya hindari konsumsi jambu biji karena dapat mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko perdarahan.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah jambu biji setiap hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Dengan segala manfaat yang ditawarkannya, jambu biji adalah pilihan yang cerdas untuk kesehatan Anda dan keluarga.***

Sumber: kemkes.go.id